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什么食物高蛋白低脂肪?

33岁 发病时间:不清楚

我的身体太瘦弱了,好像有一些营养不良现象,饮食上多吃一些高蛋白质的食物,但是我又担心会患上一些三高疾病,所以想要吃低脂肪的食物,什么食物高蛋白低脂肪?

aruTY4CW 2019-01-09 08:28 投诉

酱牛肉 牛肉 瘦牛肉

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精选回答(1)

顾倩 副主任医师 池州市人民医院

擅长:儿科疾病。

提问

如果能够在日常饮食上,适当多吃一些高蛋白低脂肪的食物,对身体健康是有很多好处的,有不少食物的蛋白质含量都非常丰富而脂肪含量却比较低,比如肉类食物,瘦肉中的脂肪含量是特别少的,并且蛋白质含量也特别的多,其中有8种是人体不能自身合成的,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,所以可以适当的多吃一些肉肉来帮助补充蛋白质。

2019-01-09 15:44

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医生回答(1)

胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院

擅长:全科

提问

大多数肉类食物中的蛋白质含量都特别丰富,比如瘦牛肉,酱牛肉,或者是红烧牛肉,并且蛋类食物中的蛋白质含量也是特别丰富的,如果想要吃高蛋白低脂肪的食物,可以在生活中多吃一些肉类食物以及蛋类食物。

2019-01-09 10:21

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